Tabata im Deichfit – ein supereffektives Ganzkörpertraining.

Tabata gilt als ultimativer Fettkiller: Power und Spaß – Kräftigung und Stretching. Trainiert wird mit wenig Zeitaufwand und in höchster Intensität. Wir trainieren Übungseinheiten bestehend aus 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Du kannst jederzeit mit Tabata anfangen, egal auf welchem sportlichen Level Du Dich befindest. Das Training findet mit Jana oder Birgit statt.
Tabata ist ein sehr effektives Intervalltraining – gerade wenn es um Fettabbau und Ausdauer-Verbesserung geht.

Denn: Auch nach dem Training wirkt Tabata weiter. Durch die kurze und intensive Beanspruchung der Muskulatur werden die Glykogen-Speicher in den Muskelzellen entleert und der Blutzuckerspiegel sinkt.

Der Stoffwechsel wird über die extreme Anforderung angeregt. Die Fettverbrennung läuft noch Stunden danach auf höheren Touren – ein toller Effekt zum Abnehmen.

Veranstaltungsort

Deichfit: Je nach Wetterlage drinnen oder draußen!

Du brauchst:

Getränke (keine Glasflasche) und ein Handtuch.

Outdoor: Turnschuhe für draußen.

Indoor: Saubere Schuhe, die Du nur drinnen trägst.

Aktuelle Termine findest Du im Deichfit Kursplan.
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