Wer sich nicht bewegt, der verklebt.
Du kannst selbst viel für deine Gesundheit tun. Besonders wirkungsvoll sind gezieltes Faszienyoga, Rollentraining und Dehnübungen.
Ich begleite dich dabei individuell, achtsam und nachhaltig – damit du beweglicher wirst, Beschwerden lindern kannst und dich in deinem Körper wieder wohler fühlst.
FÜR MEHR GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN
Faszienyoga mit Angela Rusch
Faszienyoga
Faszienyoga ist eine sanfte Form des Yoga, bei der das Bindegewebe im Mittelpunkt steht. Die Positionen werden länger gehalten und durch kleine, federnde oder fließende Bewegungen ergänzt. Anders als beim klassischen Yoga liegt der Schwerpunkt weniger auf Kraft und Balance, sondern vor allem auf Beweglichkeit, Entspannung und dem Lösen von Verspannungen.
Faszienrollentraining
Entdecke das wohltuende Faszienrollen: Mit einer speziellen Rolle und sanft dosiertem Druck kannst du gezielt Verspannungen lösen und die Durchblutung anregen. Das langsame Rollen über einzelne Körperbereiche lockert das Gewebe, fördert deine Beweglichkeit und schenkt dir ein angenehm entspanntes Körpergefühl.
Dehnung
Gezielte Dehnübungen helfen dabei, verkürzte Muskeln zu lockern und die Beweglichkeit zu verbessern. Die Positionen werden bewusst eingenommen und für einige Zeit gehalten. Regelmäßiges Dehnen kann Verspannungen vorbeugen, die Körperhaltung unterstützen und dir ein angenehm leichtes, entspanntes Körpergefühl schenken.
Yoga am Strand
Im Sommer zieht es uns bei gutem Wetter gerne an den Elbstrand in Abbenfleth. Dort finden wir ein ruhiges Plätzchen und genießen unsere Yogaübungen unter freiem Himmel. Die frische Luft, der Blick auf die Elbe und die besondere Atmosphäre machen jede Stunde zu einer kleinen Auszeit.