Training im Deichfit: Freue Dich auf Zirkeltraining, Krafttraining, Schlangentraining, Faszientraining: Auf unserer Trainingsfläche kannst Du so richtig loslegen.

Zirkeltraining

Im Zirkel baust Du Kraft und Ausdauer auf. Ein Durchlauf dauert ca. 45 Minuten. Du trainierst spezielle Muskelgruppen an wechselnden Stationen im Gerätebereich an hochwertigen Fitnessgeräten. Kombiniert wird das mit einem Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Po und Rücken, Armen und Schultern. Dazu nutzt du weitere Geräte wie Tubes, Hanteln oder Steps. Somit wird die Muskulatur gestrafft und aufgebaut – Körperfett wird abgebaut!

Krafttraining aktiviert den Stoffwechsel (der Muskel ist der beste Fettverbrenner). Da die Fitnessgeräte kreisförmig angeordnet sind, wird Gruppendynamik großgeschrieben! Bei uns wird nicht nur geschwitzt, sondern auch viel gelacht. Kommunikation und Spaß kommen nicht zu kurz.

Mit einem Zeitaufwand von nur 2-3 mal die Woche kann sich Frau (16 – … Jahre) in Form bringen. Eine Teilnahme ist zu den Öffnungszeiten jederzeit und ohne Terminvereinbarung möglich. Das Zirkeltraining wird ständig von einer ausgebildeten Trainerin kontrolliert und angeleitet – niemand trainiert allein.

Schlingentraining

Auf unserer Trainingsfläche findest Du ab jetzt auch das effektive Schlingentraining. Eine perfektes Training für mehr Kraft und Stabilität. Muskel- /Kraftaufbau und Tiefenmuskulatur – ein Training ganz ohne Geräte mit jeder Menge Spaß.

 

Faszientraining mit der Blackroll©

Wir im Deichfit arbeiten mir der Faszienrolle, der sogenannten Blackroll ©. Das ist eine feste, 30 Zentimeter lange Rolle aus Schaumstoff, die wir zur in Eigenbehandlung zur Massage des Fasziengewebes verwenden. Sie ist ein gutes Hilfsmittel zur Revitalisierung des Gewebes.Mit der Blackroll© wird das Fasziengewebe stimuliert – verklebte Faszien lösen sich. Bindegewebsstrukturen werden mit Hilfe der Rolle unter Druck gebracht. Die Blackroll© ist ein perfektes Eigentrainingsgerät um Spannungen zu lösen. Du kannst wenig falsch machen und spürst den Effekt sofort.

Druck löst Verklebungen in den Faszien
Mit der Blackroll© wird das Fasziengewebe stimuliert – verklebte Faszien lösen sich. Bindegewebsstrukturen werden mit Hilfe der Rolle unter Druck gebracht. Die Blackroll© ist ein perfektes Eigentrainingsgerät um Spannungen zu lösen. Du kannst wenig falsch machen und spürst den Effekt sofort.

Auf unserer Deichfit-Trainingsfläche liegen die Blackrolls© jederzeit für Dich bereit. Unsere zertifizierten Trainnerinnen zeigen Dir, wie Du mit Deinem eigenen Körpergewicht über die Rolle den Druck gleichmäßig verteilst und so Spannungen im Gewebe ausgleichst.

Kraft und Ausdauer – das perfekte Team für Deine Gesundheit!

Ausdauergeräte wie Laufband, Fahrrad und Crosstrainer stehen bereit, um den Körper in Form zu halten. Regelmäßiges Ausdauertraining hat viele positive Auswirkungen auf:

– Herz-Kreislauf
– Stoffwechsel
– Fettverbrennung
– Knochen und Gelenke

Außerdem werden Glückshormone ausgeschüttet.

Ein Training für Körper, Geist und Seele!

Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining ist Dein Stoffwechsel um ein Vielfaches länger aktiv als beim herkömmlichen Training. Effektiver kann Fett nicht verbrannt werden!

Mit Kraft- und Ausdauertraining kann in jedem Alter begonnen werden. Informiere Dich im Deichfit Frauen-Fitness-Studio.

 

Vibrationstraining auf dem Power Board

Die Vibrationsplatte zählt zu den modernsten Fitnessgeräten seiner Art. Es ist das perfekte Ganzkörpertrainingsgerät und ist wirksam von Kopf bis Fuß.
Entspannung, Aktivität, Koordination und Vitalität
Das Power Board ist die ideale Ergänzung zum normalen Sportprogramm. Mit modernster Technik ausgestattet dient es zur Steigerung des Muskelaufbaus, sowie der Verbesserung von Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit.