Zirkeltraining Deichfit
Fit werden mit dem Deichfit-Zirkeltraining.
Das Zirkel- oder auch Kreistraining ist ein Wechsel aus gezieltem Gerätetraining und individuellen Übungen im Wechsel. Das Gerätetraining im Deichfit findet an unseren neuen Trainingsgeräten von Technogym statt – hier trainieren wir unsere großen Muskelgruppen.
Individuelle Übungen werden durch unsere zertifizierten Trainerinnen angeleitet, angepasst an die zum dem Zeitpunkt trainierende Teilnehmerin.
Die Zeit der Übungen wird durch eine Trainingsampel bestimmt. Zwischen den Übungen schaltet die Trainingsampel in kleine Erholungsphasen: Pausen zum Trinken und verschnaufen. Ein kleines Dehnprogramm beendet das Workout.
NEU! Schwing Dich fit: Hula-Hoop Reifen werden mit in den Zirkel eingebunden. Das macht Spaß und sorgt auch für einen flachen Bauch.
