Zirkeltraining Deichfit

Fit werden mit dem Deichfit-Zirkeltraining.

Das Zirkel- oder auch Kreistraining ist ein Wechsel aus gezieltem Gerätetraining und individuellen Übungen im Wechsel. Das Gerätetraining im Deichfit findet an unseren neuen Trainingsgeräten von Technogym statt – hier trainieren wir unsere großen Muskelgruppen.

Individuelle Übungen werden durch unsere zertifizierten Trainerinnen angeleitet, angepasst an die zum dem Zeitpunkt trainierende Teilnehmerin.

Die Zeit der Übungen wird durch eine Trainingsampel bestimmt. Zwischen den Übungen schaltet die Trainingsampel in kleine Erholungsphasen: Pausen zum Trinken und verschnaufen. Ein kleines Dehnprogramm beendet das Workout.

NEU! Schwing Dich fit: Hula-Hoop Reifen werden mit in den Zirkel eingebunden. Das macht Spaß und sorgt auch für einen flachen Bauch.

Vorteile des Zirkeltrainings

  • Ohne Zeitverlust: keine Wartezeit am Gerät.

  • Abwechslungsreich: Durch die Anzahl der unterschiedlich eingesetzten Übungen ist das Training vielseitig, ausgeglichen & effektiv.

  • Ausgeglichenes Ganzkörpertraining: Pfunde schmelzen, Muskulatur wird gestärkt, das Herz wird kräftiger. Wir trainieren Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Koordination.

  • Tolle Gruppendynamik: Training in der Gruppe – es wird nicht nur zusammen geschwitzt, sondern auch viel gelacht.

Mit 2 bis 3 Mal Zirkeltraining pro Woche hältst Du Dich fit.

Für das erste Training brauchst Du einen Termin.

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